"RENOUVEAU CORPS-ESPRIT"

avec Dr Yannick Pauli et Mme Cecilia Pauli

 

Programme accompagné de 90 jours

pour retrouver une forme et une santé extraordinaire

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Renouveau Corps-Esprit

 

La pandémie du coronavirus nous a fait prendre conscience de l’extrême importance de notre état de santé. A virus identique, la résistance de l’hôte fait littéralement la différence entre une infection asymptomatique ou très légère ou finir hospitalisé en soins intensifs avec un risque accru de mortalité.

Les personnes en mauvaise santé et qui souffre de pathologie comme le diabète, le cancer, l’hypertension ou les maladies cardiovasculaires ont payé un lourd tribu. Il en est de même pour les personnes présentant un surpoids ou une obésité et les personnes présentant des dysfonctions immunitaires (système immunitaire affaibli ou auto-immunité). Les personnes âgées fragiles sont également à risque.

Considérez les statistiques suivantes :

  • 2% des personnes décédées présentait au moins une des pathologies préexistantes décrites ci-dessus.
  • 5% des personnes décédées présentait trois pathologies ou plus.
  • L’âge moyen des décès est de 84 ans
  • Aux HUG, 82% des patients en soins intensifs étaient en surpoids ou obèses.

Au delà des pathologies, notre équilibre métabolique joue un rôle clé dans notre capacité à faire face à l’infection. Une étude a montré que les personnes ayant un taux de vitamine D dans la norme avaient 8 fois plus de probabilité de faire une infection légère (peu de symptômes) qu’une infection sévère (hypoxie et détresse respiratoire) et 19 fois plus de probabilité de faire une infection légère qu’une infection critique (insuffisance respiratoire nécessitant des soins intensifs).

Les scientifiques ont également découvert que la mortalité des personnes exposées avait moins à voir avec le virus lui-même qu’à l’emballement de la réponse immunitaire, le fameux « orage cytokinique » dont la caractéristique est une surproduction, parfois jusqu’à 20 fois supérieure à la norme, d’interleukine-6, une cytokine (molécule produite par le système immunitaire) qui est au cœur de la réponse inflammatoire.

La bonne nouvelle est que toutes les pathologies décrites ci-dessus (surpoids et obésité inclues) sont liées à notre style de vie et au développement sous-jacent et subclinique d’une inflammation à bas bruit. Lorsque cette inflammation s’ajoute au vieillissement, elle produit ce que les scientifiques appellent de « l’inflam-aging », qui rend le senior plus fragile et moins résistant.

En bref, toute la mortalité et les facteurs de risques liés à l’épidémie sont en lien direct avec la présence dans notre corps d’une inflammation à bas bruit générée par un style de vie inadéquat.

Avec l'inflammation comme point central, nous travaillerons avec vous pour améliorer votre alimentation, votre forme physique, votre sommeil, votre gestion du stress et votre équilibre psycho-émotionnel.

Ce programme vous permettra de non seulement récupérer des conséquences de la pandémie et du confinement, mais aussi de vous construire une solide fondation de santé pour le futur.

Notre programme comprend trois phases:

1 Journée

1 journée complète pour poser les fondations du programme, évaluer vos objectifs et votre point de départ.

6 soirées

Pendant 90 jours, tous les 15 jours, 6 soirées pour vous accompagner dans la mise en place de votre programme.

1/2 Journée

Pour faire le point, mesurer vos progrès, célébrer vos avancées, et vous donner les bases du restant de votre vie.

1. Phase préparatoire

Avant le début du programme, nous vous donnerons les informations nécessaires pour évaluer votre état de santé actuelle. Par exemple, vous pourrez demander à votre médecin de faire une prise de sang pour mesurer différents paramètres métaboliques. Le cas échéant, nous pourrons vous donner une ordonnance. Nous commencerons le programme par une journée où nous vous présenterons les fondations théoriques, conceptuelles et scientifiques du programme. Nous évaluerons votre point de départ en effectuant un état des lieux de votre santé alimentaire, physique et psycho-émotionnelle. Nous définirons ensemble vos objectifs et nous personnaliserons votre programme (voir ci après).

 

2. Phase d’accompagnement

Nous vous accompagnons dans la mise en place de votre programme pendant 90 jours, à raison d’une soirée tous les 15 jours, pour un total de 6 soirées. Pendant ces séances d’accompagnement, nous répondrons à vos questions, vous aideront à résoudre vos challenges et nous pratiquerons diverses méthodes de relaxation et de reconnexion au corps.

 

3. Phase de synthèse

Après 90 jours, nous nous retrouverons pour une demi-journée de synthèse. Nous débrieferons votre expérience, mesurerons vos progrès, célébrerons vos avancées et créerons avec vous une fondation solide d’hygiène de vie pour le reste de votre existence.

 

Un programme hautement personnalisable

Notre programme s’articule autour de 3 dimensions principales. Pour chacune de ces dimensions, vous pourrez choisir une voie spécifique parmi les divers choix qui vous seront présentés lors de la journée d’introduction.

Cette manière de faire s’apparente à une expérience culinaire en trois plats – entrée, plat principal, dessert – où, pour chaque plat, vous avez le choix entre plusieurs options.

Cette manière de faire nous permet de vous donner une expérience unique à vos besoins.

Pour faire le lien entre ces trois dimensions, nous focaliserons également notre attention sur votre hygiène du sommeil et de la récupération, une des clés centrales du bon fonctionnement de notre organisme.

 

Trois dimensions principales

 

Notre programme s'articule autours de 3 dimensions principales.

Pour chaque dimension, vous pourrez choisir une voie spécifique à vos besoins, que vous choisirez lors de la journée d'introduction.

Cette manière de faire nous permet de vous donner une expérience unique à vos besoins.

Nous travaillerons également sur votre sommeil et votre récupération, qui fera le lien entre les trois dimensions. L'optimalisation de votre sommeil sera une des clés de votre guérison.

Les trois dimensions:

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1. Alimentation

 

Nous allons vous aider à mettre en place une alimentation saine, anti-inflammatoire et extrêmement riche en nutriments de haute qualité.

En fonction de votre point de départ et de vos objectifs, nous vous conseillerons pour choisir l’une des voies alimentaires suivantes :

  • Alimentation Méditerranéenne (alimentation saine de base)
  • Alimentation Hypotoxique (élimination des sensibilités alimentaires)
  • Alimentation « Renouveau » (détox du sucre, anti-inflammatoire profonde)
  • Alimentation cétogène (perte de poids, régulation métabolique)

 Si vous avez une pathologie particulière, nous vous donnerons également des conseils alimentaires spécifiques à votre problématique.

 Peu importe votre choix de voie alimentaire, nous vous mettrons à disposition un plan alimentaire de 90 jours avec recettes, conseils et liste de course.

Certaines des voies proposées sont hautement thérapeutiques et destinées au court-terme. Si vous choisissez l’une de ces voies, à la fin des 90 jours, nous vous aiderons à transitionner ver une alimentation saine que vous pourrez suivre pour le reste de votre vie.

 

 

2. Forme physique

 

Nous allons vous aider à mettre en place des habitudes saines basées sur le mouvement et l'activité physique légère

En fonction de votre point de départ et de vos objectifs, nous vous conseillerons pour choisir l’une des voies alimentaires suivantes :

  • Reconnexion au corps
  • Tonification et renforcement
  • Focus neurovertébral
  • Gestion de la douleur chronique

Chaque voie, même si elle se focalise sur un thème plus spécifique, couvre les besoins en matière de renforcement musculaire, de souplesse, d’équilibre et de renforcement cardiovasculaire.

Pour chaque voie, vous recevrez un programme visuel et illustré de 90 jours.

 

3. Gestion du stress

& équilibre psycho-émotionnel

 

Nous allons vous aider à mettre en place des habitudes saines sur la prise de consience et l'intentionalité

En fonction de votre point de départ et de vos objectifs, nous vous conseillerons pour choisir l’une des voies alimentaires suivantes :

  • Gestion du stress et relaxation
  • Transformation émotionnelle
  • Elévation de la conscience
  • Relation à la douleur chronique

 

Pour chaque voie, vous recevrez un programme et un cahier pratique

 

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Contenu du programme

  • 1 journée de formation théorique où vous vous évaluerez votre point de départ et vos objectifs et sélectionnerez vos programmes alimentaires, de remise en forme et de gestion du stress, sur la base de nos conseils.
  • Cahiers pratiques alimentaire, de remise en forme et de gestion du stress
  • Plans alimentaires de 90 jours avec recettes
  • Exercices de remise en forme physique quotidien
  • Exercices de gestion du stress
  • 6 séances en soirée, tous les 15 jours, pour vous accompagner
  • Une demi-journée, en fin de programme, pour faire le point, mesurer vos progrès, célébrer vos avancées et poser les bases pour le reste de votre vie.

 

Bénéfices

Le bénéfice principal du programme est de vous permettre de retrouver une bonne forme et santé physique et psycho-émotionnelle et de construire une solide fondation d’hygiène de vie. Vous profiterez également, en fonction des voies choisies, des bénéfices suivants  (liste non-exhaustive):

  • Réduction de l’inflammation
  • Amélioration du contrôle glycémique
  • Amélioration des paramètres métaboliques (cholestérol, triglycérides, …)
  • Perte de poids et de masse graisseuse
  • Regain d’énergie et de vitalité
  • Réduction des tensions et des douleurs
  • Amélioration de la force
  • Amélioration de l’endurance cardiaque
  • Amélioration de l’équilibre et de la souplesse
  • Réduction du stress et de l’anxiété
  • Amélioration du moral
  • Sommeil meilleur et plus récupérateur

 

Dates du programme

 

Journée Fondation

Samedi 5 septembre 10h à 16h

Soirées accompagnement

16.09 / 30.09/ 07.10 / 21.10 / 04.11/ 18.11

19h30 - 21h00

Demi-journée bilan

Samedi 28 novembre , 9h à 12h

 

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Mensuel

120 CHF

Pré-inscription préférentielle

  • 120 CHF / mois
  • Pendant 6 mois
  • Dès le 1er mai
  • Débit automatique en début de mois
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Unique

650 CHF

Pré-inscription (meilleur prix)

  • 1 paiement unique
  • En pré-inscription
  • Avant le 31.07.2020
  • Meilleur prix
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Unique

790 CHF

Après le 1er août 2020

  • 1 paiement unique
  • IAprès le 01.08.2020
  • Inscription préalable
  • Aussi payable sur place
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